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■高血圧の方へ外食の塩分量の目安
ハンバーグステーキ=3.1g ハンバーガー=2.2g オムレツ=1.3g カツ丼=5.5g 天丼=3.6g 中華丼=3.3g 寿司=5.9g カレーライス=3.4g チキンライス=2.5g ソース焼きそば=4.1g チャーハン=2.9g ラーメン=5.2g スパゲッティーミートソース=4.1g サンドイッチ=2.3g グラタン=1.5g 焼き魚定食=5.8g 酢豚定食=5.1g 鶏のから揚げ定食=3.9g エビフライ定食=4.2g
上記メニューを参考にして下さい。高血圧の方の塩分摂取の目安は1日7グラム未満です。
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